ACT Herzkohärenz Training®
Bequem von zu Hause ihr Trainingsprogramm absolvieren.
Wenn in Ihrer Gegend keine Kurse angeboten werden, Ihre Zeit es nicht zu lässt einen Kurs zu besuchen oder Sie lieber für sich alleine in vertrauter Umgebung üben, dann ist ACT Herzkohärenz Training® das richtige für Sie.
Verbessern Sie mit diesem 9 Wochen Programm auf natürliche Weise Ihre Stressbeständigkeit, stärken Sie Ihre Regenerationsfähigkeit und damit Ihre Lebensqualität mittels HRV Biofeedback Übungen.
Wie geht das?
Mit dem Qiu HRV-Biofeedback Gerät, welches Ihnen während der Dauer des Programms zur Verfügung steht, machen Sie Ihre Messungen. Mit der dazu gehörenden Software können Sie diese Daten exportieren und einfach per Mail versenden, oder Sie laden via dem myQiu Portal Ihre Daten hoch.
Hiermit ergibt sich die Möglichkeit Ihre Ergebnisse zu überprüfen und Sie zu coachen wo nötig.
Sie erhalten jede Woche ein Blatt mit neuen Übungen, so wie ein Feedback Formular zum ausfüllen und zurück senden.
Das 9-wöchige Programm beinhaltet drei Termine in der Praxis, einmal am Anfang, einmal nach 4 Wochen und einmal am Schluss des Programms.
Beim ersten und beim letzten Termin wird Ihre Herzratenvariabilität gemessen und verglichen.
Nur 20-30 Minuten pro Tag
Sie machen jeden Tag 20 Minuten Atemübungen mit Hilfe des Rhythmisierungsprogramms vom myQiu Portal.
Das Programm:
- Sie trainieren Zeit- und Ortsunabhängig, wann und wo immer Sie wollen
- Sie messen und trainieren mit dem Qiu HRV Biofeedbackgerät
- Ihre Messdaten laden Sie einfach auf das myQiu Portal hoch (Windows erforderlich)
- Neun Wochen lang jede Woche neue Übungsanleitungen und Feedbackfragebogen
- 3x50 Minuten Coaching in der Praxis oder per Skype
- Stress wahrnehmen, beeinflussen und bewältigen
- Lebensfreude zurückgewinnen
- Innere Ruhe steigern
- Gelassenheit über Stress auslösende Situationen erlernen
- Benutzung Qiu und 6 Monate my Qiu Portal inklusive
Wollen Sie etwas machen für ihr Gesundheit und Lebensqualität?
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